IRONMAN - #wednesdaywisdom from #osakamarathon 狀態,其實猶如女生般,難於掌握。 17年的大阪馬拉松,在IM70.3廈門之後兩星期舉行。由於在廈門時取得PB,雖然那時長課不多,不過感覺狀態不錯,對於大阪馬仍期望取得佳績。...
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#wednesdaywisdom from #osakamarathon

狀態,其實猶如女生般,難於掌握。

17年的大阪馬拉松,在IM70.3廈門之後兩星期舉行。由於在廈門時取得PB,雖然那時長課不多,不過感覺狀態不錯,對於大阪馬仍期望取得佳績。

比賽那天,天陰,温度大約十五、十六度,都是做「時間」的好條件。頭半程21km如劇本般,感覺不錯,半馬時間約1:29,比想像中順利。可惜,到了24公里左右,步伐已開始跟不上原來的集團。到了30公里處,步速已跌到5'00以外。終點前的三公里,小腿既抽搐,步速亦再跌到6'10以外,最後只能以3:27的PW成績衝線。

所以,狀態其實猶如女生般,難於掌握。你以為狀態不錯,其實不然。不過,合適的訓練計劃和適當的訓練量是決定狀態的基本條件。

希望2019年好狀態常在🙏

#新手廢話 #pw #im703wc #ironmantri #tri365 #triathlongram247 #swimbikerun #triathlon #humanoftriathlon

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